救命干货！救援队长亲授：最强避险指南来了

当前全国多地已进入主汛期

强降雨、山洪、地质灾害风险升高

与此同时，暑期户外徒步、露营等活动增多

地震等灾害也需时刻防范

平时注意科学避险 增强意识防范灾害

关键时刻，一个正确的动作、一条提前掌握的知识

往往能争取到宝贵的逃生时间

这些实用的避险自救知识一起学习

深圳公益救援队队长 石欣

漫水桥：你能看到水面，看不见水下的危险

2026年4月28日，四川屏山县锦屏镇，一辆三轮车载着父子三人行至富荣村七组漫水桥路段时，父亲未听取现场群众和村组干部提醒与劝阻，涉水通行，不慎意外落水，3人不幸遇难。

2024年7月15日凌晨，河南南阳任湾村一辆SUV因暴雨误入漫水路段熄火，车内两名青年被困，消防员系安全绳涉水靠近，将两人救出。约10分钟后，车辆被急流冲走。

核心避险要点

不盲信

不盲目自信、不抱侥幸心理、不贪恋财物，车辆涉水熄火立即弃车逃生；

不冒险

降雨期间遇到漫水桥、积水涵洞和隧道，一律掉头绕行，绝不冒险前行；

要远离

步行时积水超过小腿肚就止步，可用长棍探路，避开井盖和低洼处。

昆山蓝天救援队队员 王德柱

河道不是扎营地!露营之前，怎么选对地方？

2025年8月16日，内蒙古巴彦淖尔市乌拉特后旗乌盖苏木东乌盖沟上游突发山洪，冲走13名露营者，致12人遇难。

2022年8月13日15时30分许，四川省成都市彭州市龙门山镇后山下雨，引起龙漕沟区域突发山洪，造成7人遇难。

山洪突然来袭、河水瞬间上涨

如何提前防范风险？

核心避险要点

选对营地

选择高出水面数米、植被稳固的高地，不在河道、干涸河床、低洼处扎营；

关注上游

出发前查询河流上游天气预报，有强降雨应取消行程；

看好儿童

儿童必须穿救生衣，始终在家长视线内。

厦门市曙光救援队副队长 徐明哲

户外徒步，装备和意识一个都不能少

2026年1月，5名“驴友”违规穿越陕西秦岭鳌山，因迷路、失温、坠崖等原因，造成3人遇难。

2025年10月，多名徒步爱好者被困青海门源县老虎沟高海拔区域，其中1人因高原反应和失温遇难。

核心避险要点

备齐装备

头盔防落石、登山杖助平衡、防滑鞋保抓地；

若遇落石

听到石块滚落声，立即紧贴山崖内侧，弯腰低头用背包护住头部，快速撤离；

科学求救

迷路后应原地等待，讲清具体位置和情况，不要随意走动消耗体力。

四川消防乐山山岳救援队二级消防士 张华冰

登山前，做好这三件事

2025年9月，11名“驴友”违规进入庐山五老峰景区未开放区域四峰涧探险，导致1人坠亡、多人被困，当地政府集结公安、应急、消防等部门120余人开展一天一夜的搜救工作。获救后，组织者被行政拘留，全体驴友被追偿7.4万元救援费用。

2024年10月21日，4人被困陕西秦岭冰晶顶。据悉，4人从小路夜爬上山，遭遇降温天气，没有带上足够的保暖衣服、食物、水等，2人因失温遇难。

登山游玩

迷路、跌落、失温

这些风险如何防范？

核心避险要点

防迷路

全程沿规定路线行走，不闯未开发区域，不擅自脱离团队；

防跌落

不靠近悬崖峭壁，观景拍照站稳脚，绝不翻越护栏；

防失温

山区温差大，哪怕晴天也要带上防水外套和备用干衣。

中国地震应急搜救中心应急救援尖刀队副队长 张煜

花一分钟设置地震预警关键时刻能救命

2026年5月18日21时44分，广西柳州市柳南区发生5.2级地震，震源深度8千米。不少开启了手机地震预警功能的网民反馈，及时收到了预警信息推送。

核心避险要点

身处高层，迅速蹲伏护头，寻找坚固墙角或桌下，远离门窗和重物；

身处低层及室外，迅速转移至空旷地带；

切勿乘坐电梯、盲目跳楼，严防余震及次生灾害。

中国地震应急搜救中心应急救援尖刀队副队长 王念法

日常如何做好地震防范?记住这三件事

日常必做三件事

主动参加应急演练

熟悉逃生路线和避险位置；

家中常备应急

饮用水、压缩食品、手电筒、急救包、口哨，定期更新；

固定高大家具

用专用配件把衣柜、热水器等固定在墙上。